Kategori: Zayıflama & Diyet
Nerede olduğunun önemi yok: Bu şekillendirici program tek şeyi gerektiriyor: Seni! Ah tatil ah… içinden şunu söylüyor olabilirsin: Şimdi havuz kenarında keyif yapma vakti, otelin köhne spor salonunun koşu bandında …
KANA HIZLI KARIŞAN ŞEKERLERE ELVEDA DEYİN Tatlı, pasta, dondurma, sekerli yoğurt, seker, çikolata ve gazlı içeceklere hayır! Pirinç pilavı, makarna, ekmek, havuç ve patatesi abartmamak şartıyla tüketebilirsiniz. MUTFAKTA TAZE ÜRÜNLERE …
Harvard Üniversitesi’nde siyasal bilimler okuyan Aylin Erman, New York’ta hafta içleri editör asistanı olarak, hafta sonlarıysa soğuk preslenmiş meyve/ sebze suyu şirketi için çalıştı. İstanbul’a döndükten sonra beslenme ve sağlık …
ÇİĞ BESLENME Hülya Kurt, çiğ beslenmenin önemine değinirken soğuk sıkılmış taze çiğ sular, “smothie”ler, çiğ salatalar, çiğ filizler, tohumlar, çiğ “wrap”lar, çiğ vegan sütler, peynirler, yoğurtlar, taze meyveler ve yeşillikleri …
DİYABET, KALP HASTALIKLARI VE BUNAMANIN DA DÂHİL OLDUĞU, ŞEKERE BAĞLI GELİŞEN HASTALIKLAR HIZLA ARTARKEN, ŞEKERLİ YİYECEK VE İÇECEKLER HER ZAMANKİNDEN DAHA FAZLA TÜKETİLİYOR. KÖTÜ OLDUĞUNU BİLİYOR AMA KENDİMİZİ DURDURAMIYORUZ. BİLİMSEL …
TÜM BAHANELERİ GERİDE BIRAK Misafirlerim geldi, onlarla ilgilenmem lazım. PARTİ DEDİĞİN SALATAYLA GEÇER Mİ HİÇ! O son martiniyi içmeyecektim. ZATEN HAVA SOĞUK, BU TATLIYA İHTİYACIM VAR. Offf, çok yorgunum! Bugün …
Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın hazırladığı “iyi Yaşam Günlüğü”,versiyonu ile raflardaki yerini aldı. Her kadının çantasında yer alması gereken bu günlükle ilgili merak ettiklerimizi uzmanımıza sorduk. Söyleşi: Sibel Yeşilçay Öncelikle İyi …
Basenlerine ‘Elveda’ De! Yıllardır uğraşmana rağmen kurtulamamış olabilirsin ama bu onlardan asla kurtulamayacağın anlamına gelmiyor. Az sonra öğreneceklerinden sonra bunu başarmak eskisi kadar zor olmayacak. Kilon ne olursa olsun, vücudunun …
Faydaları saymakla bitmiyor, ilginç görüntüsü, keskin kokusu ve tadıyla kış ayla şifa katan zencefil hakkında bilmen gereken her şey bu yazıda. Yazı: Diyetisyen Berrin Yiğit Zencefil hem sağlığa faydaları, hem …
3 ONELEGDEADLIFT WITH KETTLEBELL Bir eline dört, altı kiloluk bir kettlebell alıp ayakta dur. Kettlebell’i yavaşça yere doğru indirirken elinle paralel bacağını geriye doğru kaldır. Başlangıç pozisyonuna dön. Bu, birtekrareder. …
İp Atlama Uzman: TheJump Rope Institute Kurucusu Buddy Lee Bu gerçekten basit ve çok etkili bir egzersiz. Lee, “Sadece 10 dakika ip atlamak; 30 dakikalık koşu, iki set tenis ve …
KAHVALTI 125 gr yoğurt. 5 gr bal. ARAATIŞTIRMA 200 gr greyfurt suyu. ÖĞLE Sebzeli pilav Malzeme: 70 gr pirinç, 100 gr soyulmuş domates, 30 gr kabak, 30 gr fasulye, 20 …
