Bel Ve Kalça İncelten Egzersizler
Boat-Pose Curl and Press Dizlerini büküp yere otur ve ayaklarını önünde düz tut. Her iki eline dambıl al ve avuç içlerini yukarı çevir. Sırtını düz tutarak hafifçe geriye yaslan; ardından …
Kategori: Styling
Hızlı Zayıflatan Egzersiz Hareketleri
Fitness dünyasının iki seksi yıldızı Katrina Scott ve Karena Dawn’dan muhteşem bikini vücuduna ulaşman için ikili destek! Birlikte Tone It Up adlı bir kitap yazan bu azimli, nitelikli ve inanılmaz …
Tehlikeli Kişilerden Koruma Rehberi
Bazı insanlar yalnızca moralini bozar. Bazıları ise güvenliğini tehdit eder. Şöyle bir haber spotunu gören herkes dehşete kapılır: “Silahlı bir kişi, belirlenemeyen bir sebepten ötürü insanların üzerine ateş açtı.” Ama …
En Çok Kilo Aldıran Besinler
MARKETLERDE SATILAN GLÜTENSİZ YİYECEKLER “Glüten içeren yiyeceklerden uzak durmak herkes için son derece akılcı bir yaklaşım. Ama herhangi bir yiyecek sadece glütensiz diye sağlıklıdır anlamınada gelmez. Piyasada satılan glütensiz ekmek, …
Bahçe düzenleme peyzaj
Bahçe içi geçiş yollarını döşemek için, hangi malzeme türü seçilirse seçilsin, yapılacak ilk iş, yol tabanını hazırlamaktır. Bunun için, toprak ortalama 20 cm derinliğinde kazılarak üstüne ince bir kum tabakası …
Diyet Yapanların Uzak Durması Gerekenler
Cips ya da kurabiyelerin market sepetine girmemesi gerektiğini biliyoruz ama haftalık alışverişimizi sabote eden gizli düşmanlar da var. Beslenme ve sağlık uzmanları yanlarından geçip gittikleri yiyecekleri açıklıyor! Düzenli tüketildiklerinde sağlık …
Geceye Özel Cilt Bakımı Uygulaması
GECE MESAİSİ Uyku sorununuzu bu şekilde çözümlediğinizi varsayıyor, şimdi cildinize bakım yapmak için en ideal zaman olan gece saatlerinde etkisini artıran, uykuda çalışan ürünleri takdim ediyoruz. Gece uykusu esnasında hücreler …
Deliksiz Uykunun Sırları
MAVİ IŞIĞA HAYIR! Yapay ışık, özellikle yüksek oranda mavi renk içeren LED lambalar veya soğuk beyaz ışıklı enerji tasarruflu lambalar, uyku hormonu olan melatoninin salgısını engelliyor. Gözdeki belirli algılayıcı hücreler …
Balık etek gelinlik modelleri
Pret-a-porter’nin geleceğini nasıl görüyorsunuz? Pret-a-porter, üç yola ayrılıyor. Öncelikle sokağı baz alan, biraz yaratıcı, fazla pahalı olmayan Balık etek gelinlik modelleri ve gelip geçici kıyafetler var. Öbür taraftan, görmeye ihtiyaç …
Kendinizi Ne Kadar Tanıyorsunuz?
Yardım İster Misin? Yaygın inanışın aksine, maalesef her soruna uygun tek bir çözüm bulunmuyor. Ancak rastgele seçilmiş görünen bu beş soru sayesinde güçlü bir iç görüye sahip olabilirsin. Kendine özgü …
Gül Şehri Isparta
Geçtiğimiz Mayıs sonunda, Nar Gourmet, Yemek Sanatları Merkezi (YESAM) ve Bora Jet’in katkılarıyla düzenlenen gurme lezzet turlarının ilk durağı olan İsparta’daydım. Gül kokusunun peşinde hem birçok lezzet tattım, hem de …
Chia Tohumu Mucizesi
Bu yüksek lif oranı kan şekerini dengeler, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Chia tohumları yenildiğinde, suyu hemen emeceğinden midede şişer ve daha hızlı tok hissetmenizi sağlayarak daha fazla yiyecek tüketimini engeller. …